Tipps aus der chinesischen Medizin: Das können wir von China lernen

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Herr Prof. Dr. med. Norbert Pallua

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02. März 2020|

Tipps aus der chinesischen Medizin: Das können wir von China lernen

Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) ist seit über 3000 Jahren fest mit der chinesischen Bevölkerung verwurzelt. Über Jahrtausende haben die Chinesen die Natur beobachtet und ihre Lehren daraus gezogen. Anders als in europäischen Ländern gibt es keine Apotheken, sondern traditionelle chinesische Arzneimittelhandlungen. Natürliche Produkte aller Art werden dort zu kleinen Preisen angeboten. Viele Produkte enthalten ätherische Öle, Mineralstoffe, Vitamine und andere gute Inhaltsstoffe, die unterschiedliche Schmerzen lindern. Die chinesische Medizin nutzt das Beste aus der Natur. Wie können wir also aus den Traditionen der chinesischen Medizin lernen? Die folgenden Tipps sind leicht umzusetzen und bringen dich und deinen Körper ins Reine.

Die Balance finden

In der traditionellen chinesischen Medizin geht es darum, wie du deinen Körper und deinen Geist ins Gleichgewicht bringst. Krankheiten sind ein Zeichen von Unausgeglichenheit. Ein Leben in Harmonie und das Wissen über die Jahreszeiten sind dafür wichtig. Anders als bei uns gehen die Jahreszeiten nicht direkt ineinander über, sondern es gibt Übergangsjahreszeiten. Diese sind in die fünf Elemente eingeteilt. Die Übergangszeit zwischen Frühling und Sommer ist beispielsweise der Erde zugeordnet. Dann solltest du dich wohltuend ernähren. Mais, Kartoffeln oder Getreide sind nur einige Produkte. Für jedes Element gibt es besondere Ernährungspläne. So hältst du deinen Körper und deinen Geist in Balance.

Warme Mahlzeiten und Co.

Neben der richtigen Ernährung ist es wichtig, auf kalte Speisen zu verzichten. Kälte ist ein Zeichen von Schwäche und schadet dem Körper. Dann geht deine Lebensenergie, die Qi genannt wird, verloren. Deshalb solltest du täglich drei warme Mahlzeiten zu den gleichen Zeiten einnehmen. Baue viele Gewürze mit ein, die dir guttun wie z. B.

  • Cayennepfeffer,
  • Nelken,
  • Fenchelsamen
  • usw.

Vor allem im Winter unterstützt du damit deine Nieren und Blasen. Diese Organe sorgen für ein ausgeglichenes Yin-Yang. Schütze dich an kalten Tagen mit warmer Kleidung und mache dir abends ein warmes Fußbad.

Entspannung ist der Schlüssel zum Glück

Ein stressiger Alltag oder Probleme, die uns Angst bereiten, schaden der inneren Balance. Dagegen hilft dir Entspannung: Sie kann völlig unterschiedlich aussehen und in den Alltag integriert werden. Vielen Menschen hilft in diesem Fall Sport. Yoga kann sehr entspannend wirken, während du dich beim Joggen auspowern kannst. Ein entspannendes Bad sorgt für wohltuende Wärme. In der chinesischen Medizin wird auch gerne Akkupunktur eingesetzt, um Verspannungen zu lösen. Meditationen und Entspannungsübungen wirken sich positiv auf die Atmung und den inneren Frieden aus.

Fazit

Die traditionelle chinesische Medizin ist seit über 3000 Jahren bewährt und gilt noch heute als eine der bedeutsamen medizinischen Instrumente in China. Es ist wichtig, seine Energien zu bündeln und ein Gleichgewicht zu finden. Warme Speisen, Sport, Akkupunktur und Entspannungsübungen helfen dir dabei. Nutze die Weisheiten der TCM für ein gesundes Leben.

 

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